يمكن أن يساعد تدريب KICK IT للياقة البدنية على EMS الأمهات على استعادة قوامهن بعد الولادة. يمكن أن يؤدي تطوير العضلات وتدريب القلب والأوعية الدموية إلى زيادة التمثيل الغذائي الذي يؤدي بدوره إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المحترقة ، وبالتالي يزيد استهلاك الطاقة. علاوة على ذلك ، فإن كفاءة وقت تدريب EMS مهمة للغاية. تعادل جلسة التمرين لمدة 20 دقيقة 60-90 دقيقة من التدريب التقليدي.
