في عالم اللياقة البدنية ونحت الجسم، تتطور التقنيات باستمرار لتحسين كفاءة وفعالية التمارين. يُعد جهاز تحفيز العضلات الكهربائي i-Shape EMS أحد هذه التطورات، وله القدرة على تغيير الطريقة التي نتدرب بها ونشكل أجسامنا. يتناول هذا المدونة فيزياء جهاز i-Shape EMS، شارحًا كيف يعمل والفوائد العديدة التي يقدمها للحصول على جسم مُشكل. تعلم استخدام جهاز تحفيز […]
لقد غيّرت التكنولوجيا الحديثة مساعينا نحو اللياقة والرفاهية من خلال تبسيط رحلاتنا وتخصيصها. يُعد تدريب ” I shape ” بتقنية EMS واحداً من هذه الابتكارات التي تبرز كطريقة رائدة لتنشيط العضلات والتكيف البدني. ما هو تدريب الـ ” kick it _I shape ” بتقنية EMS؟ يمكن زيادة كفاءة تمرينك مع تدريب الـ ” kick it […]
ولياقة العضلات في جزء بسيط من الوقت. ومع ذلك، فإن العناية بعد التمرين أمر ضروري إذا كنت ترغب في تحسين النتائج وزيادة كفاءة تدريب EMS. هنا، نذهب إلى إرشادات أساسية للعناية بعد تمارين EMS التي ستساعدك على تعظيم فوائد جلسات التدريب الخاصة بك مع ضمان تعافي أكثر سلاسة. اشرب الكثير من الماء الماء هو الشيء […]
شهدت صناعة اللياقة البدنية ارتفاعًا في التقنيات المبتكرة المصممة لتعزيز كفاءة وفعالية التمارين الرياضية. واحدة من هذه الاستراتيجيات المبتكرة هي التدريب بالتنشيط الكهربائي للعضلات (EMS)، الذي أصبح معروفًا بقدرته الفريدة على تنشيط طبقات عميقة من العضلات تكون غالبًا صعبة الوصول إليها أثناء التمارين الرياضية التقليدية. ما هو تدريب EMS؟ ينطوي التدريب بالتنشيط الكهربائي للعضلات على […]
لماذا تعتبر نظام غذائي قبل التمرينمهمًا؟ قبل الانغماس في النصائح الغذائية المحددة، من المهم فهم أسباب أهمية النظام الغذائي القبلي، لاسيما في تدريب EMS. يجب أن تحتوي عضلاتك على ما يكفي من الطعام والمغذيات لتعمل بشكل أفضل بعد جلسة EMS حيث يتعين عليها العمل بجد أكبر وبشكل أكثر فعالية. 1. إعطاء الأولوية للكربوهيدرات المعقدة: الكربوهيدرات […]