الباقات

هو اختصار لـ تحفيز العضلات الكهربائي، وهو من التقنيات المهمة؛ التي تعمل على تحفيز العضلات للعمل بشكلٍ أفضل. وذلك عبر إرسال النبضات الكهربائية بشكلٍ دقيق. مما يساعد في تطوير قوة العضلات بشكلٍ ملحوظ، وأكثر من التدريب التقليدي.

نعم؛ إذ أظهرت الدراسات العلمية؛ التي أجرتها الجامعة الألمانية الرياضية في كولونيا ((2008، وإرلانجن نورمبرغ (2009) وعيادة القلب في باد أوينهاوزن (2010) فعالية تدريبEMS . كما  أفاد بحث أجرته جامعة بايرويت في ألمانيا عن النتائج التالية بعد برنامج تدريبي لمدة ستة أسابيع مع EMS

• 85% من المتدربين حصلوا على شكل جسمٍ أفضل.
• ظهور نتائج تحسين العضلات بشكلٍ واضح.
• 40% كثافة أكثر من التدريبات التقليدية باستخدام الأثقال.
• زيادة إجمالي القوة القصوى بنسبة 12%.
• 69% زيادة في تحسن مستويات التحمل واللياقة.

يستخدم تدريب EMS؛ بهدف تصحيح الاختلال العضلي، وتخفيف آلام الظهر، وتقوية عضلات قاع الحوض وتحسين الدورة الدموية؛ إذ تنتقل النبضات مباشرة إلى العضلات وتجاوز المفاصل تمامًا ولا يوجد أي تأثير على الأربطة أو المفاصل. كما أنه يساعد على تقوية وإصلاح العضلات والمفاصل المصابة.

كما يُستخدم التدريب في مجالاتٍ مختلفة، منها: العلاج الطبيعي، والطب، والرياضات التنافسية؛ إذ تعمل الموجات على تحفيز العضلات؛ لتحسين القوة والأداء؛ لمساعدة الرياضيين بشكلٍ عام.

يساعد التدريب بتقنية EMS على بناء العضلات وتحسين شكل الجسم بشكلٍ عام، والقدرة على القوة، والتحمل. كما يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحويل الدهون والسعرات الحرارية لتقليل الدهون وفقدان الوزن الزائد.

بالاعتماد على هذا النمط من التدريب، يمكنك حرق 800 سعرة حرارية في كل جلسة تدريبية. كما يساعد أيضًا على على تحسين الدورة الدموية وتشجيع تدفق الدم بشكل أفضل إلى الأنسجة بجانب العضلات ، وهي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل السيلوليت.

كما أنه يحسن الدورة الدموية، ويحفز تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة والعضلات. وبالتالي يقلل من دهون الجسم نحو 4٪ في الأسبوع الأول، وحتى 6 أسابيع وما يصل إلى 10٪ خلال فترة 12 أسبوعًا. (ملحوظة: هذا مخصص لشخص يتمتع بصحة جيدة ويتمتع ببنية متوسطة، ​​ويتبع نظامًا غذائيًا صحي وهو دليل عام).

نعم، يمكنك الاستمرار في أنماط أخرى من التمارين مع EMS، وعلى الرغم من ذلك، يجب أن يحدث هذا بعناية وسوف ينصحك مدرب مركز KICK IT الخاص بك بأفضل وسيلة لاستخدام EMS مع مستوى لياقتك الحالي.

نعم، للحفاظ على أداء عضلاتك، عليك أن تتدرب بانتظام ولفترة طويلة. إذا توقفت عن ممارسة الرياضة لفترات طويلة؛ فستعود عضلاتك في النهاية إلى حالتها السابقة (قبل فترة التدريب).

يُعد تدريب EMS فعال للغاية؛ لبناء العضلات بشكلٍ عام، وتعمل بشكل أفضل عند استهداف مناطق محددة في الجسم؛ مثل، الأرداف، أو البطن، أو الظهر. كما أنه مكثف وسريع؛ إذ إن نسبة 92٪ من ألياف العضلات تتقلص وتنشط أيضًا العضلات العميقة؛ مما يحسن التنسيق داخل العضلات ومجموعات العضلات المختلفة.

، التدريب نفسه مكثف، لكن التيار الكهربائي منخفض النبض وآمن تمامًا. لذلك، فإن الشعور الحقيقي يكون مقبول ولطيف وغير مؤلم. وسيعمل المدربون الشخصيون بتخصيص التدريب ليناسب احتياجاتك؛ ولا يمتد إلى ما يتجاوز قدراتك.

التدريب آمن تمامًا ولا يشكل أي نسبة خطورة، والنبضات الكهربائية آمنة تمامًا ومنخفضة. ثانيًا، نظرًا لأن النبضات الكهربائية تعمل على العضلات مباشرة؛ فلا يوجد أي ضغط على المفاصل.

كل شخص تجاوز الـ 18 يمكنه ممارسة التدريب والحصول على نتائج ملموسة، إذا تدرب لمدة عشرين دقيقة أسبوعيًا. لا ينصح بهذا التدريب لشرائح معينة ممن يعانون من أمراض الحمى الحادة واضطرابات الدورة الدموية، وأي شخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب. لا ينبغي ممارسة تدريب EMS إذا كنتِ حاملاً أو غير قادرة جسديًا على التدريب.

من خلال التدريب في مركز KICK IT يمكنك الحصول على 7 ساعات إضافية خلال الأسبوع؛ فأنت لا تحتاج سوى 20 دقيقة فقط للحصول على نتائج جيدة عبر تقنية EMS، وذلك سيكون أفضل مقارنة بالطرق التقليدية التي تحتاج إلى وقت ومجهود.

تحتاج إلى إحضار ملابسك الرياضية الجافة ذات الأكمام الطويلة والسراويل. في حالة عدم توفرها ، يمكنك شراء بدلة كاملة على الفور بسعر معقول.

يتبع مركز KICK IT نظامًا خاصًا؛ لأنه يوفر عددًا من التدريبات المختلفة لتقنية EMS لاستهداف كل المجموعات العضلية.

وما يميزنا أننا في المركز نوظف مدرب شخصي لكل متدرب؛ لأن غايتنا أن نغير حياتكم بشكلٍ مثالي.