تدريب كروس فيت

محترف كروس فيت ترينر دبي

ما هو الكروس فيت؟

شكل من أشكال التدريب المتقطع عالي الكثافة ، يعد CrossFit تمرينًا للقوة والتكييف يتكون من حركة وظيفية يتم إجراؤها على مستوى عالي الكثافة.

هذه الحركات هي أفعال تقوم بها في حياتك اليومية ، مثل القرفصاء والسحب والدفع وما إلى ذلك. تتميز العديد من التدريبات بأشكال مختلفة من القرفصاء ، والضغط ، ورفع الأثقال التي تستمر لفترات محددة مسبقًا من الوقت للمساعدة في بناء العضلات. هذا يختلف عن التمرين التقليدي الذي قد يخبرك بعدد التكرارات التي يجب القيام بها خلال أي فترة زمنية.